В предыдущей статье (главе из моей книги «Карта твоего успеха») мы рассмотрели, откуда берутся и как формируются ограничивающие убеждения.
Сегодня давайте поговорим о том, как можно сформировать новые убеждения? И заменить ими старые, уже отжившие себя, непродуктивные и не полезные?
Как вы можете научиться делать то, чего еще не делали?
Моделирование
Самый простой способ – это моделирование поведения людей, которые вас вдохновляют, которые уже делают то, что вы хотите. Моделирование поможет вам сэкономить ваш самый главный ресурс – время. Тем людям могли понадобиться годы на то, чтобы добиться таких результатов. Но они могут поделиться с вами техниками, которые сработали наилучшим образом. Тем самым, вы можете повторить их опыт за несколько месяцев, а не за несколько лет.
Но важно понимать, как именно надо моделировать. Если вы просто попробуете предпринимать такие же действия, у вас может не получиться нужных результатов. Почему? Да потому, что 80% — это психология, и только 20% — это техники и действия. Важно изучить психологию, которая привела этих людей к успеху.
Например, вы хотите добиться результата — просыпаться легко и быстро, полными сил и энергии. У вас есть знакомый человек, который это делает. Казалось бы, что тут сложного? Возьмите и сделайте так же, заведите будильник и вскочите крылатой пружиной на взводе. Не получается? Вам необходимо выяснить, как вашему знакомому удается добиваться этого. Что заставляет его вставать по утрам? Что мотивирует, заряжает, вдохновляет? Во что он верит?
В основе всех результатов лежат мысли и действия. Вам необходимо понять, какие конкретно умственные, физические действия создавали этот нейрофизиологический процесс пробуждения утром у этого человека?
Какие у него убеждения, как он представляет себе мир, как он представляет себе свой опыт, что чувствует, что говорит себе? Для чего он встает по утрам легко и быстро? Что его мотивирует, что вдохновляет? О чем он думает первым делом с утра? Как он засыпает? Что говорит себе перед сном? Какие у него утренние и вечерние привычки и ритуалы? Смоделировав его убеждения и действия, вы сможете тоже легко и быстро вставать по утрам.
Есть такой сериал — «Охотник за разумом». Главный герой исследует психологию серийных убийств, пытается понять, когда произошел переломный момент в их жизни, что заставило их пойти по этому пути, что ими движет, какие у них убеждения, модели поведения, мотивация, какая для них награда в убийствах, что они получают, к каким состояниям стремятся, что хотят испытать. Потом он эту информацию использует для раскрытия убийств и для того, чтобы убийства предотвращать.
Так вот, вам тоже надо стать охотниками за разумом, но тех людей, которые вас вдохновляют.
Постарайтесь тоже найти их «переломный момент», что произошло в их жизни, когда они решили добиться успеха? Что ими движет? К каким состояниям они стремятся? Что их мотивирует? В чем их награда? Какие у них убеждения и привычки?
Проблема в том, что многие успешные люди (как и убийцы в сериале) не осознают, что же явилось катализатором их изменений, не могут сформулировать, что ими движет. Некоторые из них написали книги о своих моделях поведения и принципах. Но пишут они, в основном, про 20% техники, а 80% психологии остаются за кадром, они не могут объяснить, что их привело к успеху. Поэтому, просто повторив их стратегии и действия, вы можете не прийти к тем же результатам.
И вам необходимо провести самостоятельную работу, как герою сериала, который проводит многочисленные интервью и эксперименты, пытается видеть то, что стоит за словами, то, чего даже сами преступники не видят. Смотрите интервью с вдохновляющими вас людьми, читайте статьи про них, изучайте их высказывания. Попытайтесь определить их систему ценностей, их верования, их убеждения, их мысли, мотивы, а потом уже их стратегии и модели поведения.
Сторонники НЛП (нейро-лингвистического программирования) утверждают, что все мы имеем одинаковую неврологию, и поэтому, то, что сумел один человек, – сможет и другой, если будет тем же способом управлять нервной системой.
Тони Роббинс является приверженцем НЛП, он учился этому подходу у его основателей и доказал эффективность этого метода, работая с миллионами людей из разных стран. И он считает, что, чтобы перенять позитивный опыт другого человека, необходимо моделировать следующее:
• В первую очередь, систему верований этого человека. Помните фразу: «верите ли вы в то, что сможете, или в то, что не сможете, — вы всегда правы».
• Во-вторых, его умственный синтаксис. Как он думает, какие вопросы себе задает, какие значения придает тому, что с ним происходит.
• В-третьих, его физиологию. Физиология во многом определяет состояние человека, а состояние определяет действия и результаты.
Система верований
Изучите, каких убеждений придерживается человек, который вас вдохновляет. Вот вам для примера 7 сомнительных представлений об успехе Тони Роббинса, которые он сформулировал в книге «Беспредельная власть». У кого же еще перенимать убеждения, как не у одного из самых успешных людей в мире?! Тем более что он их сформулировал, проводя тысячи интервью с успешными людьми разных профессий.
Он назвал их сомнительными, призывая не верить ничему на 100%, все проверять через действия и формулировать свои собственные правила и убеждения.
Ø Все происходит по своей причине и необходимости, и это можно поставить себе на службу.
Ø Нет такого явления, как неудача. Есть только результаты.
Ø Что бы ни случилось, берите на себя ответственность. Мы сами создаем свой мир.
Ø Для того чтобы всем пользоваться, не обязательно все понимать. Знать главное и общую информацию. Это как с электричеством, большинство людей не знают, как оно работает, но это не мешает им пользоваться им.
Ø Люди являются вашим величайшим ресурсом.
Ø Работа – это игра.
Ø Не может быть прочного успеха без преданности своему делу.
Задание: изучите убеждения людей, которые вас вдохновляют в разных областях жизни. Это можно узнать из интервью с ними, из видео роликов, из социальных сетей. Проведите исследование, проанализируйте и сформулируйте свои убеждения, которые помогут вам идти к жизни своей мечты.
Умственный синтаксис
Мы сами придаем значение и смысл всему, что происходит с нами в жизни. Люди придают разные смыслы ситуациям.
Слышали ли вы про Виктора Франкла? Психиатра, который прошел через заключение в концентрационных лагерях. Условия существования в них были такие, что многие люди не выдерживали и кончали жизнь самоубийством.
Виктор Франкл же нашел в себе силы и мужество пережить этот опыт, он нашел смысл в этих испытаниях, у него было убеждение, что все происходит по какой-то причине и необходимости, и из всего можно извлечь пользу.
Он вспоминает: «Так, я помню, как однажды утром шёл из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Моё положение казалось мне безнадёжным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, тёплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всём, через что прошёл. Поверьте мне, в тот момент я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию».
Он помогал пациентам адаптироваться в тяжелых условиях, пережить шок и первое потрясение. Самое важное, чем занималась его группа психологической помощи, — это предотвращение самоубийств.
„Что было делать? Мы должны были пробуждать волю к жизни, к продолжению существования, к тому, чтобы пережить заключение. Но в каждом случае мужество жить или усталость от жизни зависела исключительно от того, обладал ли человек верой в смысл своей жизни. Девизом всей проводившейся в концлагере психотерапевтической работы могут служить слова Ницше: «Тот, кто знает, зачем жить, преодолеет почти любое как»“.
Совершенно по-разному люди относятся к такому явлению, как старость. Вы замечали, что в России пенсионеры считают, что жизнь уже прошла, а в Европе, что жизнь только начинается, они много путешествуют и занимаются тем, что им нравится. Кто-то уже в 60 готовит белые тапочки и завещание, а кто-то начинает увлекаться спортом и танцами.
93-летняя Тао Пошон-Линч работает инструктором по йоге, ее классы начинаются ранним утром и могут закончиться поздним вечером, она по-прежнему выполняет с учениками даже самые сложные асаны. Ее стаж работы – 85 лет, и она постоянно совершенствуется и ездит в Индию учиться у мастеров. Она часто путешествует, сама водит машину, проводит мастер-классы и участвует в соревнованиях по танцам.
В 84 года она занялась изучением танцев, сначала это было танго, потом самба и ча-ча-ча, а потом самые разные бальные танцы. Партнерам Тао 23 и 24 года.
«Я не верю в возраст, я верю в силу энергии. Главное чувствовать, что внутри нас есть энергия для того, чтобы делать все что угодно».
Как-то Тао сломала ногу и запястье, была сложная операция, пришлось ставить металлические штифты, протезировать бедренный сустав. Доктор сказал ей: «Очень жаль, но вы больше не сможете, как раньше, стоять вверх ногами или балансировать на руках».
На что она ответила: «Не говорите мне, что я не могу делать. Мне это неинтересно. Мне интересно, что я могу. Надо учиться у природы. Природа постоянно регенерирует. Зимой кажется, что деревья мертвы, но весной в считанные дни появляются листья и цветы. Человек — так же. В нас всегда есть потенциал для того, чтобы восстановиться и родиться заново».
Доктор в ответ только пожал плечами, а, спустя пару месяцев, он получил конверт, в котором была фотография Тао, выполняющей свою любимую стойку на руках.
89-летний хирург Алла Ильинична Левушкина успешно работает в рязанской клинике, выполняет по 4 операции каждый день. И за все 67 лет её работы и более 10000 операций не погиб ни один пациент.
Бесстрашная британская пенсионерка Дорис Лонг отметила свое столетие, самостоятельно спустившись с высоты 170 метров с помощью альпинистского снаряжения.
76-летняя Любовь Мореходова живет в глухом хуторе на берегу Байкала. Женщина преодолевает около 10 километров по озеру на самодельных коньках каждый день, чтобы добраться до цивилизации и пасти коров. Любовь живет одна, но одинокой себя не чувствует. У нее есть несколько коров, куры, собаки и кошки.
В молодости она жила в Иркутске и работала инженером-технологом, после выхода на пенсию вместе с мужем переехала в свой родной хутор. После смерти мужа приняла решение остаться, несмотря на уговоры детей переехать в город. Несмотря на проблемы со спиной, она старается ежедневно ездить на коньках, которые в 1943 году из частей пилы и деревянных брусков смастерил ее отец. Ранним утром она выгоняет коров на холм и использует изобретение отца, чтобы объехать гору с другой стороны и погнать животных назад. Любовь два раза побеждала в районном конкурсе «Супербабушка». Она увлекается вышивкой и не раз показывала свои работы на выставках.
Так что, вы сами видите, что все зависит от того, какое значение вы придаете обстоятельствам и ситуациям. Какой смысл вы в них вкладываете. Это зависит только от вас.
Задание: изучите, какие смыслы и значения вкладывают в свой опыт люди, которые вас вдохновляют. И сравните со своим умственным синтаксисом.
Физиология
Наверное, вы слышали про такое упражнение: если вам грустно, начните улыбаться себе в зеркале и, через какое-то время, вы, действительно, почувствуете радость. Ученые Гарварда доказали, что если проводить всего две минуты в позе победителя каждый день, это увеличит уровень тестостерона (влияющего на радость и удовлетворение от жизни) на 20% и уменьшит уровень кортизола (гормона стресса) на 25%.
Задание: понаблюдайте за физиологией успешных людей, какая у них поза, мимика, язык телодвижений, дыхание, осанка, жесты, интонация, тембр и громкость голоса. Физиология во многом определяет состояние человека, а состояние определяет действия и результаты. Попробуйте перенять и повторить физиологию людей, которые вас вдохновляют, и вы увидите, как изменится ваше состояние.
Как изменить свои убеждения?
Наши возможности безграничны, мы сами до конца не осознаем, на что мы способны. Некоторые ученые изобретают новые гениальные вещи. Некоторые люди могут запоминать тексты книгами и даже последовательности цифр, могут складывать и умножать в уме семизначные числа. Спортсмены достигают все новых высот, придумывают все новые планки и цели и достигают их.
В фильме «Сплит» за основу взята реальная история Билли Миллигана, в голове которого жили 24 разных личности. Каждая из них обладала уникальным набором черт характера, эмоциональной чувствительностью, способностями. Одна умела рисовать, другая была дизайнером, третья ученым… Они знали разные языки. 24 разных жизни в одном человеке! Это означает, что человек, в принципе, способен столько всего в себя уместить.
Кто-то из них был дальтоником. Кто-то правшой, кто-то левшой. Человек был один, а особенности личностей разные. Каждая личность что-то про себя знала. Одна личность знала, что она умеет рисовать и рисовала, а другая знала, что не умеет – и, соответственно, не умела. Но, на самом-то деле, вы понимаете, что человек был способен на это? Но мог делать только то, что знал про себя в каждый момент времени.
А что знаете про себя вы? Чего вы не умеете, на что вы не способны, чего не достойны, чего не можете? Если вы это «знаете», то это и будет правдой вашей жизни. Но вы способны эти знания изменить. Вам нужно лишь получить другой опыт и другие знания.
Мы часто зацикливаемся на том, что «знает» наше вымуштрованное сознание. Мы видим только то, чего мы не умеем, не можем, не достойны, не сможем достичь, боимся, оправдываемся, ищем причины… Но откуда у нас эти «знания» о себе?
Скажите, вы испытывали это ни с чем несравнимое чувство – «я могу»? Вспомните, когда вы испытывали его в последний раз? Когда вам казалось, что вы чего-то не можете – и вдруг вы смогли, вы сделали это, несмотря на свой страх! Вы как будто вышли на новый уровень, стали по-другому смотреть на мир. Правда?
Например, вы думали, что не умеете рисовать, сходили на правополушарное рисование – и пришли домой с картиной, вы можете рисовать. Думали, что не умеете бегать, а потом, после упорных тренировок, вдруг осознали, что спокойно бежите уже 40 минут и чувствуете себя прекрасно – вы можете бегать! Думали, что не способны заговорить с кем-то, познакомиться с новым человеком, перебороли себя, заговорили и поняли, что можете! Боялись выступить с докладом, переживали, накручивали себя, а потом вышли и выступили и сказали себе: «Да, я сделал(а) это, я это могу!».
Подобный опыт изменял ваши представления о собственных возможностях, о том, на что вы способны. Невозможное для вас становилось возможным. Точно так же то, что сейчас кажется вам невозможным, может стать реальностью, если вы преодолеете свой страх и сделаете первый шаг.
Существует множество подходов к изучению психики человека. И в каждом есть какой-то аналог убеждений и техник для их изменения: работа со слайдами и мыслеформами в трансерфинге, аффирмации и медитации у Леизы Хей. Психотерапия предполагает долгое многолетние изучение убеждений, откапывание их истоков в прошлом, проживание невыраженных эмоций, залечивание детских травм. НЛП, напротив, предполагает, что избавиться от ограничивающих убеждений можно по щечку пальцами.
Тони Роббинс это доказывает постоянно со своими клиентами. Например, он рассказывал, как заставил бросить курить одного мужчину. Он увидел, как тот перед встречей с ним стоял в курилке и с грустью выкуривал последнюю сигарету. То есть, у него боль ассоциировалась не с тем, что он губит себя и свои легкие, а с тем, что придется бросить сигарету.
Тогда Тони Роббинс велел ему купить несколько блоков сигарет и взять с собой. Сел напротив него и сказал: «Закуривай». Мужчина в недоумении взял сигарету и закурил. Тони сказал ему: «А теперь возьми в каждую руку по сигарете и выкури их до конца». Мужчина выкурил, и даже получил удовольствие. Тони сказал ему: «Закуривай и теперь возьми в каждую руку по две сигареты». Мужчина начал курить, закашлялся, хотел погасить, но Тони заставил все докурить до конца. Вся комната была в дыму, дышать было нечем. Мужчина побледнел. А Тони сказал: «Закуривай, и теперь бери по 4 сигареты». И снова заставил его выкурить все до конца.
И когда в следующий раз он сказал ему: «Закуривай», мужчина закричал: «Нет, я не хочу, вы не заставите меня это сделать!». Соответственно, после этого у него с сигаретами ассоциировалось физическое отвращение и дискомфорт, и он больше не притрагивался к ним.
Я считаю, что нельзя пренебрегать никакими методами. Каждому человеку подходит что-то свое. И разные методы могут подойти в разное время. Я сторонник того, чтобы пробовать все и оценивать эффективность методов по результатам, помогают они вам или нет, делают они вашу жизнь лучше или нет.
Иногда можно заменить неполезное убеждение полезным, постоянно повторяя новое убеждение и действуя, исходя из него. Но не все можно изменить простым повторением.
Необходимо увидеть механизм формирования убеждений, откуда они взялись, для чего они сформировались, какие защиты в каких ситуациях срабатывают, от чего ваши убеждения вас защищают, на какие неудовлетворенные потребности указывают, какую пользу они вам приносили и приносят, каким опытом они подтверждались?
Многие убеждения уходят корнями в наше детство, они формировались годами и прочно укрепились в нашем бессознательном, мы сами не замечаем, как они автоматически проявляются в нашей жизни.
Например, у меня очень прочно засели убеждения, связанные с отношениями: «мне хорошо и одной», «мне никто не нужен», «мужчина всегда обманет», «не бывает счастливых отношений», «женщины в нашей семье всегда несчастны», «детей я рожу для себя». И я сама не замечала, как эти убеждения портили все мои отношения.
Часто нам сложно самим заметить свои убеждения, ведь они кажутся нам частью нас, мы просто живем так, как научились. Мне очень помогли беседы с психологом. После того, как я увидела, каким образом разрушаю свои отношения, я осознала и проанализировала цену своих убеждений: от чего мне приходится отказываться, каковы последствия этого выбора для всей моей жизни?
И я задала себе вопрос: хочу ли я жить жизнью, полной любви, вдохновения, творчества и страсти или монотонной жизнью без рисков и потрясений?
Сценарии и убеждения переписываются так же, как приобретаются, – опытом. Вам необходимо расшатать старые убеждения, ища опыт, опровергающий их. И искать подтверждения новым. Чем больше подтверждений, тем сильнее новая нейронная связь и слабее влияние прошлого опыта.
Притом, важно помнить, что свой опыт мы формируем сами.
У разных людей может быть разная интерпретация одного и того же события. Например, наверняка, вы знаете примеры людей, выросших в одинаково тяжелых условиях, но с разными судьбами. Они по-разному интерпретировали свой прошлый опыт, для кого-то это может быть оправданием деградации, а для кого-то это трамплин для движения вверх.
У Опры Винфри было тяжелое детство и юность, она подвергалась насилию, забеременела в 13 лет, как и ее мать, а ребенок умер при родах. Она катилась по наклонной, как повторяя сценарий своей матери, но в какой-то момент она изменила свою интерпретацию того, что с ней происходило с «я нуждаюсь в помощи» на «я хочу помогать другим».
Не биография контролирует наше будущее, а только наши собственные решения. И сейчас ее шоу на телевидении помогает многим людям, потому что они видят, что человек с такой судьбой не сломался и пошел вперед, а, значит, и они смогут.
Пересмотрите интерпретации, которые сформировали ваши ограничивающие убеждения, ищите новые подтверждения, расширяйте свой опыт.
Механизм для работы с ограничивающими убеждениями
- Первый шаг – это осознать их. Увидеть механизмы их проявления, проанализировать, в каких ситуациях они проявляются, что их провоцирует, какие эмоции возникают, как вы реагируете, откуда эти реакции? Здесь вам может потребоваться помощь коуча или психолога, потому что самим бывает сложно разглядеть свои убеждения.
2. Понять причину, откуда эти убеждения взялись, от чего они вас защищали, когда сформировались, какие задачи решали, как помогали, какую пользу приносили? Важно понимать, что все ваши модели поведения появились не просто так, они решали какую-то задачу. Быть может, они и сейчас могут быть вам полезны. Проблема в том, что когда вы действуете неосознанно, автоматически, вы не учитываете контекст ситуации. Надо научиться осознавать, что происходит в каждый момент времени, какие эмоции вы испытываете и почему, какие задачи вы решаете и какие ваши реакции будут для вас оптимальны именно в этих условиях.
3. Проанализировать последствия ваших убеждений, чего они вас лишают, чему мешают, как ограничивают? И связать боль с этими последствиями. Представьте себе, на что будет похожа ваша жизнь через 10 лет, если вы ничего не измените и продолжите жить по этим убеждениям.
4. Расшатать старые убеждения, найти опровержения в жизни. Примеры, когда вы или кто-то другой действовали по-другому. Когда вы чего-то добились, преодолели свои страхи, когда показались смешными — но смогли это пережить, когда неудачи делали вас сильнее, а исправление ошибок помогало приобрести новый полезный опыт.
5. Создать новые убеждения, которые помогут вам добиваться целей, будут вдохновлять и наполнять энергией. И найти им подтверждения в жизни. Связать с ними удовольствие. К какой жизни они вас приведут? Что дадут вам, какие возможности откроют?
6. Создать рычаг для изменений. Ваши убеждения формировались годами, и сейчас не так просто будет от них избавиться. Пока у вас с изменениями связана боль, хочется оставить все, как есть. И нужен сильный рычаг, сильная мотивация, чтобы вы решились на изменения. Вы должны четко понимать, зачем, для чего вам меняться? Вам надо изменить то, с чем вы связываете боль и удовольствие. Спросите себя: «Чего мне будет стоить бездействие, если я не буду ничего менять? Какое влияние это окажет на моих детей или других людей, которые мне небезразличны? Какой будет моя жизнь? Что дадут мне новые убеждения?». Боль оставаться на месте должна быть намного сильнее боли от изменений. А удовольствие от изменений намного сильнее, чем временные удовольствия в текущей ситуации. Иначе у вас не будет достаточной мотивации, и вы не станете предпринимать никаких действий.
7. Выработать новые стратегии реагирования и модели поведения, учитывая конкретный контекст ситуации, исходя из ваших новых убеждений. Вспомните все ситуации, которые сейчас вызывают у вас негативные переживания, в которых вы не можете на что-то решиться. И представьте, как вы будете с ними справляться, опираясь на новые убеждения? Как изменятся ваши действия? Ваше восприятие? Начните действовать по-другому, постепенно, маленькими шагами — но действуйте. Только действия меняют вашу жизнь.
8. Постоянно подкрепляйте свое новое поведение, вознаграждайте себя даже за малейший успех. Чтобы новые нейронные связи сформировались, вам нужно закреплять каждый маленький шаг, связать как можно больше положительных эмоций с новым поведением.
Есть один хороший способ для расшатывания старых убеждений и формирования новых – постоянно изучайте опыт других людей, другие культуры, другие религии, менталитет других стран. Ищите новые подтверждения в историях других людей, в книгах и фильмах. Обогащайте свой взгляд на мир, свои стратегии, свои подтверждения, чтобы не ограничивать себя только собственным знанием о мире.
Чем больше вы знаете, тем больше у вас альтернатив при столкновении с проблемами, при принятии решений, тем больше у вас вариантов выбора.
Помните, что старые подсознательные убеждения будут проявляться время от времени, особенно в новых ситуациях. Пока у вас не закрепилась новая реакция, всплывают подсознательные защиты и модели поведения.
Важно помнить о цели, для чего вы это делаете, — это поможет вам преодолеть сложности и продолжать повторять новое поведение до тех пор, пока оно не станет привычкой, частью вас и вашей жизни.
Хочу еще раз повторить, что изменения – это не вопрос ресурсов и способностей, это всегда вопрос мотивации. До тех пор, пока вам «следовало бы», «хотелось бы», «когда-нибудь потом» что-то изменить, вы не будете ничего делать.
Например, если вам приставят к голове пистолет и скажут: «Если ты не перестанешь жрать сладкое и не пойдешь в спортзал, я убью тебя и всю твою семью», вы совершенно точно найдете ресурсы для того, чтобы не употреблять сладкое и заниматься в спортзале хоть каждый день.
Для изменений вам надо принять решение, что это должно измениться сейчас. Вы должны осознанно взять на себя ответственность и принять то, что это именно вы должны изменить это сейчас. И вы должны поверить в то, что вы можете изменить это сейчас.
Я прошу вас сейчас вспомнить убеждения, которые вы изменили в течение жизни. Когда вы думали, что чего-то не сможете, а потом сделали это и поверили в свои силы. Когда какой-то человек изменил ваши убеждения про людей в целом. Когда вы поняли, что в жизни гораздо больше возможностей, чем проблем. Какие события повлияли на ваши убеждения?
Если какие-то ваши убеждения уже менялись в течение жизни, то вы поверите в то, что можете изменить и все остальные.
«Не верьте ничему, независимо от того, где вы это прочитали, или кто это сказал, даже если это сказал я, если это не согласуется с вашим собственным рассудком и вашим собственным здравым смыслом», — Будда.
Никто не может точно знать, какие убеждения правильные. Это определяется лишь тем, каких результатов они позволяют вам добиваться, к каким последствиям приводят, полезны они для вас или нет, делают ли они вашу жизнь лучше.
Поэтому просто действуете, оцениваете результат, корректируйте действия, если результат вас не устраивает, ищите новые стратегии и убеждения и снова действуете.
Об этом и многом другом читайте в моей книге «Карта твоего успеха», которую можно приобрести тут.