Коуч-программа «Осознанные цели и действия»

Эти программы для вас, если:
— Вы давно хотите что-то поменять, вырваться из рутины и начать действовать
— Вы чувствуете себя загнанной лошадью, времени постоянно не хватает
— Вы не можете начать действовать из-за страхов и неуверенности в себе.
— Вы не понимаете, чего хотите
— У вас постоянно нет сил, энергии и вдохновения, зато есть стрессы, авралы и пожары, которые приходится постоянно тушить
— Вы повторяете одни и те же сценарии и ошибки и не можете выйти из замкнутого круга
— Вы чувствуете себя белкой в колесе бесполезной и неинтересной жизни
— Вы хотите перейти на новый уровень, но не знаете как. Или знаете, но не можете начать действовать
— Вроде бы у вас все есть, но вы не чувствуете себя успешными и счастливыми
— Вы понимаете, что результат зависит от вас, от ваших действийЕсли вы готовы взять ответственность за свою жизнь в свои руки и начать действовать, а не просто ходить по тренингам!

Особенности коуч-программ
1
Минимум теории, максимум практики
Вы получаете инструменты и сразу делаете упражнения, действуете, экспериментируете, получаете результаты и сами делаете выводы
2
Само-исследование
Вы начнете проявлять интерес к себе, перестанете изучать и начнете исследовать собственную жизнь и проживать ее. На программах вы развиваете навыки самонаблюдения, самопознания, саморегуляции
3
Жизнь в удовольствие
Вы улучшите свое эмоциональное состояние. Научитесь справляться с трудностями, не разрушаясь, и получать удовольствие от жизни, создавать себе комфорт в любых ситуациях. Научитесь принимать и отпускать
4
Уважение к себе
Научитесь понимать себя, свои потребности, желания, особенности. Начнете о себе заботиться, проявлять к себе уважение, что повысит вашу продуктивность в разы
5
Справляться со сложностями и препятствиями
Научитесь выявлять свои страхи, сомнения, препятствия, убеждения и работать с ними, понимать их, управлять ими, изменять их, действовать несмотря на них, использовать их энергию для достижения своих целей
6
Самоанализ
Разовьете навык рефлексии, самоанализа, сможете сами себе в какой-то мере быть коучем (не все можно решить самостоятельно, но можно многое при желании и решимости)
7
Уверенность в себе
Почувствуете уверенность в себе и научитесь сами себя оценивать, а не зависеть от мнения других
1 месяц ревизия жизни + 1 месяц цели + 1 месяц действия

Ревизия жизни

Базовая программа, с которой стоит начинать разбираться со своей жизнью. Вы увидите свою текущую жизненную ситуацию и поймете, что вас сюда привело, а также зададите направление для изменений и найдете мотивацию для улучшения жизни.

Темы:

  • Вы увидите, на что вы реально расходуете свое время, избавитесь от иллюзий и представлений о себе и своей жизни
  • Поймете, что забирает вашу энергию, а что наполняет вас
  • Проведете ревизию всех важных областей своей жизни, подробно и последовательно
  • Определитесь с маленькими шагами, которыми вы сможете постепенно, без стресса и с удовольствием, улучшать все области вашей жизни
  • Научитесь выбирать то, что для вас важно и ценно

Если двигаться по целям хаотично, получится так, что одно вы улучшаете, а другое проседает, такое постоянное тушение пожаров. Важно удерживать фокус внимания на всей картине, видеть всю систему, чтобы все области жизни были в балансе, а жизнь была наполнена смыслом и радостными событиями.

Цели

Программа направлена на прояснение ваших истинных целей, постановку целей, составление плана, проработку убеждений и страхов, прокачку вашей энергии и личной силы.

Темы:

  • Завершение незавершенного
  • Ваша система ценностей и как она вам помогает или мешает
  • Источники и пожиратели энергии
  • Развивающие и разрушающие отношения
  • Поиск своего (целей, желаний, потребностей)
  • Ваши успешные и не успешные стратегии
  • Стратегическое видение вашей жизни
  • От стратегии — к конкретным целям и планам
  • Проверка целей на истинность и экологичность
  • Свойства правильной цели: конкретность, измеримость, достижимость, реалистичность, амбициозность, срок.
  • Прокачиваем каждое свойство, учимся формулировать цели так, чтобы они были простыми, приятными, понятными
  • Работа с убеждениями и рисками, работаем с препятствиями на пути к вашим целям
  • Оценка промежуточных результатов
  • Отношение к ошибкам
  • Подведение итогов
  • Само-оценка и уверенность
  • Полезные привычки

Действия и результаты

Программа направлена на развитие самодисциплины, навыка действовать и добиваться результатов.

Темы:

  • Поиск мотивации действовать
  • Постановка целей
  • Проработка сопротивлений и рисков
  • Вырабатываем полезные привычки
  • Развиваем полезные навыки
  • Работа со страхами
  • Само-оценка
  • Оценка результатов
  • Анализ результатов, поиск улучшений, работа с препятствиями
  • Как с меньшими усилиями получать большие результаты
  • Цели на отдых, расслабление, наполнение энергией
  • Работа с состоянием: приведение себя в ресурсное состояние или действия несмотря на состояние
  • Управление вниманием и концентрацией
  • Работа с препятствиями
  • Расширение границ и представлений о возможном

 

Короткие занятия (5-10 минут) каждый день (6 дней работаем, 1 выходной).
Вы можете приобрести каждую программу отдельно.
Бонусы:
— Раз в неделю — ответы на ваши вопросы
— 1 месяц поддержки в коуч-группе после окончания тренинга и 15 вебинаров про цели при покупке сразу трех программ
Узнать подробности и записаться можно тут и тут.