⚡Живете на автопилоте?
⚡Постоянно повторяете какие-то сценарии и не можете разорвать порочный круг?
⚡Не понимаете, чего вы хотите?
⚡Все время ожидаете неприятностей, и они случаются?
⚡Реагируете под влиянием эмоций, а потом жалеете о своих поступках?
Хотите не реагировать на внешние обстоятельства, а осознанно управлять своей реальностью?
—————————————
Чему вы научитесь на тренинге «Живу осознанно»?
—————————————
🍀 Осознавать и чувствовать свою реальность здесь и сейчас, а не убегать из нее постоянно в свои мысли.
🍀 Понимать свои потребности здесь и сейчас, чего вы действительно хотите в каждый момент времени. Отделять свое от чужого и навязанного.
🍀 Находить свои автоматические реакции, сценарии и программы и заменять те, которые уже не работают вам на пользу.
🍀 Замечать свои чувства и эмоции и понимать причины, вызывающие их. Осознавать себя в момент, когда вы можете сделать выбор: действовать под влиянием эмоции или по-другому.
🍀 Лучше понимать себя и окружающих, увидеть настоящих живых людей, а не наши проекции и ожидания, с которыми мы общаемся большую часть времени.
Само наблюдение уже меняет происходящее. То, на чем вы фокусируете свое внимание, начинает меняться. Как при медитации мышцы, на которых вы фокусируетесь, расслабляются. Самое главное, чему вы научитесь – это осознавать себя в момент выбора. Что даст вам возможность сделать выбор не на автомате по запрограммированным сценариям, а осознанно выбрать то, что для вас будет лучшим в данной конкретной ситуации. А из таких ежедневных выборов и складывается вся ваша жизнь.
—————————————
Что будет на тренинге?
—————————————
21+ день практики, наблюдения за собой и своей реальностью, исследования различных аспектов вашей жизни. Попробуем увидеть то, что обычно остается за кадром.
Работа проходит в закрытой группе.
6 дней работаем, 1 день выходной.
Задания выходят каждый день в группе, в течение дня вам необходимо будет наблюдать за собой, делать заметки и в конце дня выкладывать отчет.
Ответственность за выполнение заданий лежит целиком на участниках. Только начав действовать по-другому, вы сможете что-то изменить. Просто читать задания — ничем вам не поможет.
—————————————
Сколько времени потребуется выделить?
—————————————
15 минут утром – прочитать задание на день
15-20 минут — делать заметки в течение дня
15-30 минут вечером – на написание отчета
1-5 минут – медитация и концентрация
—————————————
Что нужно сделать, чтобы участвовать?
—————————————
Подробности, стоимость, ближайшая дата старта — в моей группе в ВКонтакте. Записаться можно там же.
Автор и ведущая тренинга: Ирина Захарьина.
⏩ Больше 10 лет я работала в IT компании на руководящей должности, много общалась с людьми и поняла, что главная наука, которой стоит учиться — это психология. А в первую очередь, нужно изучать и понимать себя.
⏩ Больше 6 лет я изучаю психологию, опробую различные практики самопознания, хожу на тренинги, прорабатываю горы литературы. Больше 2 лет посещаю как клиент индивидуальную и групповую психотерапию. Стоимость моих знаний и опыта — сотни тысяч рублей.
⏩ Прошла профессиональную переподготовку по программе «Психологическое консультирование и психодиагностика».
⏩ Веду марафоны, коллективные чтения, онлайн тренинги. Цель — помочь людям услышать и понять себя, найти, чего им не хватает для счастья, и способы привнести это в жизнь.
__________________________________________________________________________________________________________
Отзывы участников моих мероприятий можно посмотреть тут: https://vk.cc/7fnkcg
Мои сертификаты и дипломы: https://vk.com/vybirayu_sebya?z=album-149627978_24823..
Я выбираю себя. И помогу вам научиться это делать.
__________________________________________________________________________________________________________
Для меня осознанность -это способность максимально находиться в моменте здесь и сейчас, осознавать свое тело, понимать свои ощущения, чувства, эмоции, свои мысли, понимать, где я нахожусь, зачем я здесь нахожусь, для чего, какие задачи я решаю, с кем, почему именно с ними, какие у меня сейчас потребности, как я могу их удовлетворить… Ведь только в этом моменте мы способны что-то изменить.
За годы работы с людьми, изучения психологии и посещения психотерапевта я поняла, что самое важное умение – это наблюдать за собой и осознавать себя в настоящем моменте. Я шла к этому долго и окольными путями. И я готова поделиться с вами своим опытом, как можно научиться этому быстрее, как открыть для себя этот путь.
__________________________________________________________________________________________________________
Почему вам НЕ надо приходить на тренинг «Живу осознанно»
__________________________________________________________________________________________________________
— Вы уже не сможете перекладывать ответственность за свою жизнь на государство, родителей, работодателей… Вам придется столкнуться с тем, что вы сами отвечаете за то, как вы живете.
— Вы узнаете правду о том, какой вы. Совсем не такой, как кажется сейчас. А это значит, что от всего привычного, но не вашего придется отказаться. И придется искать свое.
— Вы начнете видеть свои автоматические реакции. И поймете, что у вас есть выбор. А делать выбор нелегко, гораздо проще плыть по течению и сетовать на то, что выбора у вас нет.
— Вы начнете понимать, чего вы по-настоящему хотите, а, значит, придется прикладывать усилия, чтобы это в свою жизнь привнести, ведь не получится уже прикрываться тем, что вы не знаете, чего вы хотите.
— Вам придется поработать, потому что строить свою счастливую жизнь – это труд, хоть и интересный и увлекательный, но порой довольно сложный. Придется столкнуться со своими страхами и болью, признать свою теневую сторону, принять все части себя.
Если вы начнете узнавать себя, вы начнете видеть все по-другому, начнете видеть окружающих людей, да и весь этот мир по-другому, поймете, что до этого вы видели лишь маленький кусочек реальности. И вы не сможете вернуться обратно. Поэтому вам ни в коем случае не стоит приходить на тренинг «Живу осознанно».
__________________________________________________________________________________________________________
Конечно, 21 день — это слишком мало, чтобы осознать и понять всё про себя и про свою жизнь, раскопать все свои программы, научиться контролировать все свои эмоции… На это потребуется время. Но вы увидите путь, изучите способы и техники, которые помогут вам продолжать идти по этому пути и после тренинга самостоятельно.
